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Anna Ullrich

 DWV Gesundheitswandern©

Start der nächsten Kurse 03.02.2024 + 19.02.2024
Dauer:  je 8 Wochen (1x wandern pro Woche)
Den Treffpunkt teile ich Dir bei der Anmeldung mit.
Du benötigst festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste lockere Kleidung!

maximal 10 Teilnehmer pro Kurs


Reinschnuppern geht immer! Einfach vorher kurz bei mir anmelden!

 

Kurze Wanderungen kombiniert mit Bewegungsübungen

machen glücklich und sind gesundheitsfördernd! Dies wurde mittlerweile in mehreren Studien nachgewiesen. Gesundheitswandern durchgeführt nach dem Konzept des DWV (Deutscher Wanderverein) 

+ macht schlank/ hilft dabei das Gewicht unter Kontrolle zu halten

+ erhöht die Ausdauer + stärkt einzelne Muskelpartien

+ stärkt das Herz- Kreislaufsystem

+ verbessert das Gleichgewicht

+ macht glücklich

+ baut Stress ab und

+ hilft dabei nachhaltig aktiv zu bleiben.

Es ist von einigen Krankenkassen zur Prävention von Burnout zugelassen und wird gefördert im Rahmen von Bonusprogrammen.

Erwandern Sie sich Ihr (erstes) Wanderabzeichen!

Kundenstimmen

DWV Gesundheitswandern: Text

Annette M.

Hallo Anna,

dein Kurs Gesundheitswandern ist super.

Ich genieße es und tanke neue Kraft und Energie.

 

In den jeweils 1,5 Stunden an den Samstagen im Wald, konnte ich schon viel Positives mitnehmen:

 

  • Einfach die Natur draußen erleben und sich bewegen

  • Nette Frauen kennengelernt

  • Schöne Gespräche geführt

  • Herausforderungen an den gemeinsamen Gleichgewichtsübungen/Koordinationsübungen/Atemübungen annehmen

  • Spaß haben in freier Natur

  • Mal an nichts anderes Denken.

 

Schön das es so was in Warendorf gibt.

Lieben Gruß

Annette M.

Gertrud

Als Rückmeldung zu dem Kurs von mir:

 

Ich finde die Wanderungen sind gut vorbereitet von dir , interessant gestaltet und auch mit Informationen gefüllt die

mich immer dazu lernen lassen. Zusätzlich besteht die Flexibilität auf Wünsche oder Vorschläge einzugehen und zu integrieren.

Ich bin begeistert und komme immer gerne.

 

Sonnige Grüße

Gertrud

Nicole H.

Liebe Anna, schon jetzt danke ich dir von Herzen für die ersten Waldwanderungen gemeinsam mit dir und  den anderen Frauen.  Deine Anregungen, wie zu Beginn das bewusste Atmen,  nur Bildausschnitte zu fokussieren, beim Laufen einfach mal den Rückwärtsgang einzuschalten, lassen mich im Wald gut ankommen.  Ich freue mich mega, wenn ich einen Buntspecht höre und ihn dann auch tatsächlich noch entdecke. Das gemeinsame Wandern in einer fröhlichen Kleingruppe, deine Impulse zur Achtsamkeit und bestimmten Themen sowie manches Wissenswerte über die Natur bringen mich jede Woche ein Stück näher auf den Weg, den Wald mit allen Sinnen achtsam zu genießen und dabei Alltagsgedanken aususchalten. Vielen Dank dafür!  Von Herzen Nicole

 

PS.   Noch nie zuvor hatte ich bewusst von Terpenen gehört. Die Heilkraft dieser Pflanzenbotenstoffe finde ich faszinierend. Habe ich erstmal gegooglet;)

 

 

Ich freue mich auf morgen.

Beatrix

Ohne genau zu wissen was mich erwartet bin ich mit dem Gesundheitswandern gestartet. Schon am Ende der ersten Einheit war für mich klar, das ist meins, da möchte ich unbedingt weitermachen.  Bei diesen Terminen schaffe ich es die  stressige Woche hinter mir zu lassen, am Ende gehe ich völlig entspannt und voll neuer Energie nach Hause.

Frau Ullrich kann uns immer wieder für  die verschiedenen Themen  begeistern. Die Wanderungen sind sehr abwechslungsreich gestaltet,  z.B.  durch Achtsamkeitsübungen, viele Infos zum Wald, den verschiedenen Pflanzen und Tieren usw.  So vergeht die Zeit  wie im Flug.  

Ich freue mich  auf die Samstagvormittage und  besonders auf die Neuauflage des Kurses.

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